感觉自己的头顶上空，一肘高的地方，有一朵白色的莲花……
虽然这是一朵白色的莲花，但莲花的样子和颜色不是很重要的，那只是个引导，目的是让人的意识超越身体，到达头顶上空。
如果你无法感觉出一朵清晰的莲花，模糊的也就足够了，在感觉这朵莲花的时候，确切的说，当人的觉知到达这个高度的时候，人的心，会在此刻变得平静、喜悦、清明、无欲和无念。
因为身体是六道轮回的缩影，无始劫以来，人们流浪在生死之中，从没有超越过身体，无论在哪一道里，都有身体。而头顶上空这个莲花的位置，能轻易感觉到仿佛在旁观着身体。
人的上半身是三善道的缩影，所以在人间，人的能量保持在头部附近的时候，就变得理智，清晰和具有整体感。当能量在下半身的时候，则多情、重欲、容易分裂和失控。
在人们的情绪中，贪婪，嗔怒，和愚痴是往下移动的能量。反之，满足、平静和觉知，是往上的能量。当能量足够高，超出头顶时，痛苦和快乐一起超越，那是净土之乐。
轮回的六道，其实是六个不同的梦，这六个不同的梦，对应身体六个不同位置，依照高度不同而变化，可以从人们平时的梦里得到投射，比如人在坠落悬崖（脚部）、梦见奔跑、陷入泥沼（腿部动作）、性行为（腰部），那说明能量正在下面。
当梦见飞行（肩膀或喉咙附近），或梦见光明（眼睛附近），则能量超越了肩膀之上。当梦见念佛、梦见佛像或强烈光明的时候，人则会醒来。
当梦见往下的台阶或正在下山，梦境可能就会转坏。当你梦见正在上山或者往上的台阶，梦境不一会儿就会转好。其梦见的原理都在于意识正在不同的高度而且可以变化移动。情绪也随之波动，往上时则自信和喜悦，往下时则嗔怒和自卑，这是个和情绪有关系的方法。
头顶上空，一肘高的地方，这里远离“性欲”的区域，所以容易超越情欲。所以人在受到性欲的强烈干扰时，努力去想这朵白色莲花，会有立竿见影的效果。常常感觉这样一朵莲花，则情欲不起，贪欲逐渐消失。轮回之根也可以断掉。
这是个很容易的方法，多数人可以做到，用其他方法不得门而入时，用这样一朵白色莲花，到达喜悦、无念而清明的心境，成为六道轮回的旁观者。